チアシードにはミネラルが豊富に含まれ、強い抗酸化作用をもたらします。
また、クロロゲン酸などのポリフェノールも含まれる事から、毎日大さじ1杯のチアシードは様々な疾患の予防はもちろん、シミやシワを抑えて美肌を作り、老化を予防するスーパーフードとされています。

超簡単おいしいレシピ（写真1枚目）


♡チアコーヒージュレ（約2人分）

・お好みのコーヒー　200ml（濃いめがgood）
・ココナッツシュガー　大さじ1（オプション）
・チアシード　大さじ2
・ココナッツクリーム　大さじ4（お好みでナッツクリームなどミルキーなクリーム）
・トッピング用　ローカカオニブ、ナッツ類など

濃いめに作ったコーヒーにお好みの量のココナッツシュガーを混ぜ入れ、更にチアシードを加えよく混ぜ合わせる。
チアシードがコーヒーを吸いしっかり膨らむまで冷蔵庫で約2時間置く。
仕上げにお好みのトッピングをすれば出来上がり。

翌朝のデトックス効果もバッチリですよ！